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2005年12月11日

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2005年12月11日

元気が湧かないときは

中野裕弓（なかの ひろみ） さんの 「ちょいスピ」 からのご紹介シリーズ第２弾。 今回は「元気が湧かないとき」の対処方法について。

ある雑誌にあった 中野裕弓 さんの 紹介記事にある 「元気が湧かないときは」 には、以下のような方法が紹介されている。
  • 朝晩、４回深く呼吸をする
    いちばん簡単な瞑想法。
  • 起きた瞬間「おはよう！」という
    声に出して、自分で自分の魂に呼びかける。
  • 歯磨きの時にニッコリする
    自分の笑顔をみることで、自分の内側から、必ず元気が湧いてくる。
  • 土の近くで過ごす
    スピリチュアルな世界では、樹木や植物、岩や石、大地など 自然のすべての存在に魂が宿っていて、 私たちとは、魂のレベルでつながっていると考る。

私の場合、上記１番目の深呼吸については、 少し追加している。 テレビの健康番組で、深呼吸について見たことがあるのだが、 それによると、 口から息を吐くときは、トランペットを吹くときの様に、 唇を狭くした方がよいそうである。 そうすると肺の中の気圧が増して、 酸素を体内により取り込みやすくなる、とのことだった。 これは実際にやってみると結構たいへんで、 特に、冬場の寒い朝など、これだけで体が温まってくる。

カテゴリー: スピリチュアル・生き方     22:20 | コメント (0) | トラックバック (0)

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